かわむら鍼灸整骨院ホームページ 〜アスリートをサポートします〜 KAWAMURA SPORTS MEDICAL(大阪市吹田市江坂町)
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当院でのテーピングの目的
・当院で使うテーピングは、ホワイトテープ、伸縮テープ、キネシオテープ、などです。
@ケガの予防
A応急処置 →ケガの直後の部分を安静にし固定を保つ為に行います。
B再発の予防 →ケガをした部分に行います。
1)関節の特定の動きを任意に制限する。
☆ケガを引き起こす関節の異常な動きを止め、靭帯などへの牽引張力を減らします。
『テーピング=動くギプス』
2)圧迫を加える
☆テープは特定の部分に対して部分的に圧迫を加えることが大切。
⇒筋肉への伸張ストレスを和らげることができます。
3)痛みを和らげる
※テーピングを巻いたからといっても治る訳ではありません。
4)精神的な助けとなる
☆不安感を和らげる
ご自分でテーピングをする時の注意点
「ご自分でテーピングをする時の注意点」
・テーピングを巻く前の注意
1)正確な判断
☆再発予防でテーピングを巻く際、ケガの種類やメカニズムを把握しておく。
☆ケガの重傷度、回復状態によって、テーピングの強さや固定力が変わってくる為、確認も必要です。
☆腫れが有るか無いか確認する。
2)汗や水などで濡れていたり、砂などで汚れている時は、しっかり拭く
→皮膚の障害が起きやすくなるのを防ぐ為。
3)テーピングを巻く部分の大きさ・方法に合わせて、幅・種類のあったテーピングを選ぶ。
テーピングを巻く時の注意点
1)基本的には、テーピングを巻く体勢は固定する肢位で一定に保たせる。
(動かしてしまうと固定力が弱くなってしまいます。またしわや、たるみができてしまうため。)
2)テーピングを巻く強さは、強すぎると循環障害や神経障害が起きやすく、逆に弱すぎると皮膚の障害を起こす事が あるため、締め付けを感じず、しわやたるみ、隙間を作らなない強さで巻く。
テーピングをまいた後の注意
1)巻いた後、循環障害が起こっていないか確認する。
2)動きの制限が十分かどうか、部分的な圧迫ができているかなどを確認する。
⇒十分でない場合は、テープを追加するか、巻き直しをする。
※皮膚の影響やズレを考えて、約3〜4時間を目安にテープを外すようにしてください。